Musimy zdać sobie sprawę, że menopauzy nie sposób uniknąć. To naturalny proces w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą uciążliwe objawy. Jak sobie z nimi dać radę? O tym czy menopauza ma wpływ na bezsenność dowiesz się z naszego artykułu Przede wszystkim rozpocząć kroki prewencyjne niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo częstych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną potliwość, spadek popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Dodatkowo można zauważyć objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj leczenia powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe stosowanie. Interesujący artykuł o emocjonalnych problemach w trakcie menopauzy do przeczytania na naszej stronie Nie można pozostać na etapie przyjmowania specyfików. Leczenie koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej zacząć zanim pojawią się konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać poproszenia o wsparcie terapeutyczne specjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.